「最近セックスで中折れするようになった」、「早漏がさらにひどくなった」。いつの時代も男性の下半身の悩みは変わりません。
そんな人はぜひ、絶倫スクワットを実践してみましょう！
プロのAV男優もひそかに続けているという絶倫スクワットでペニスを鍛えれば、勃起力・持久力を向上させることができちゃうんです！
ここでは、絶倫スクワットのそもそもの意味や正しいやり方、効果について具体的に解説します！
絶倫スクワットとは？
絶倫スクワットは、現役のAV男優である田淵正浩氏が独自に研究・開発した、精力向上のためのトレーニングメソッドです。
絶倫スクワットを実践することで勃起に必要なPC筋（肛門と睾丸の中間に位置する筋肉）や射精のピストンではたらくBC筋を効率よく鍛えることができ、勃起力と持久力をバランスよく向上させることができます。
また、普通のスクワットとしての効果も期待できますので、足腰の筋肉を強くしたい人にもおすすめです。
絶倫スクワットの効果的なやり方
- 足を肩幅以上に開いてつま先は外側
- 肩甲骨と骨盤をほぐす
- 深くならないようにゆっくりと腰を上下
- 左右合わせて30回を1セット1日に3セット行う
ここでは、絶倫スクワットの正しいやり方を見ていきましょう。
足を肩幅以上に開いてつま先は外側
絶倫スクワットの効果をより高めるためには、入念な準備が必要です。
まず、両足を肩幅より少し広く開き、仁王立ちのような恰好を作ります。
この時、つま先を外側に向けておくことでPC筋、BC筋に圧力がかかりやすくなり、トレーニング効果がさらに高まります。
肩甲骨と骨盤をほぐす
絶倫スクワットと普通のスクワットの違いは、肩の筋肉をしっかり使うことです。
そのためには肩甲骨をほぐして可動域を広げることが大切で、ストレッチの要領で肩甲骨を揉みほぐすことによってPC筋、BC筋にもより強い負荷をかけることができます。
また、骨盤をほぐすことで下半身の血流を促す効果もあり、ペニスの勃起力を高める作用があると言われています。
深くならないようにゆっくりと腰を上下
皆さんは、「スクワットは動きが深いほど効果が出るのでは？」と思っていませんか？
実は、腰を深く下ろすスクワットはトレーニングとしての効果が低いんです！
腰を深く下ろす従来型のスクワットでは結局、腰を下ろす反動で筋肉を動かしているだけで、肝心の筋力はほとんど鍛えられていないのです。
絶倫スクワットではそれぞれの筋肉にまんべんなく負荷をかけるため腰をあえて深く下ろさず、膝が完全に曲がりきらないタイミングで最初のポジションに戻る、という動きを基本としています。
左右合わせて30回を1セット1日に3セット行う
絶倫スクワットは、1日数回実践しただけでは思うような効果を得ることができません。
右肩を入れて元の位置に戻る、というのを15回繰り返し、次に左肩を入れて15回、トータルで30回を1セットとし、1日3セット行うことが目安となっています。
3セット続けて行う必要はなく、朝昼晩で1セットずつこなす、というやり方でも充分な効果を得ることができます。
トータル90回のスクワットというときついように感じられるかもしれませんが、全身の筋肉を鍛えるイメージで実践するとモチベーションが上がるかもしれません。
絶倫スクワットで期待できる効果
- 勃起力の向上
- PC筋UPで中折れやED改善効果
- BC筋UPで射精力向上
- セックスの自信が付く
勃起力の向上
勃起力を大きく左右するのは、ペニスの血流です。勃起時に海綿体に送り込まれる血液が多いほどペニスの膨張率が高まり、見た目にもぐんと大きくなります。
絶倫スクワットで下半身の可動域を広げることで血流が促進され、勃起時のサイズはもちろんのこと、通常時のサイズも大きくすることができます。
PC筋UPで中折れやED改善効果
PC筋は勃起時にペニスを支える筋肉です。
年齢とともにPC筋が衰えてきたり、もともとその部分の筋力が弱かったりすると勃起時のペニスを充分に支えることができず、中折れや勃起不全の原因になってしまいます。
絶倫スクワットでPC筋を鍛えることで勃起状態をより長く続けることができ、射精するまで萎えない強いペニスを手に入れることができます。
BC筋UPで射精力向上
PC筋と並んで男性機能の向上のカギを握っているのがBC筋です。
勃起を司るのがPC筋なら、BC筋は射精をコントロールする筋肉です。
BC筋が弱いと射精をしても少量しか精子を送り出すことができず、性的快感が弱まってしまいますし、子作りも難しくなってしまいます。
絶倫スクワットならPC筋・BC筋のどちらもバランスよく鍛えることができますので、射精時のピストン運動も激しくなるため、セックスでもより強い快感を得ることができます。
セックスの自信が付く
「勃ちやすく萎えにくいペニス」に憧れているのは、男性だけではありません。
女性も心の奥底では、「硬くて太いペニスでガンガン突いてほしい！」と思っているはず。
そんな女性のニーズ（？）にこたえるためにも、絶倫スクワットで自由自在に勃起させられる強いペニスを作っておく必要があるのです。
絶倫スクワットがおすすめな人
絶倫スクワットは、ペニスの機能が衰えてきた男性におすすめです。全身の筋肉がトレーニングによって鍛えられるのと同じように、PC筋やBC筋も絶倫スクワットで強くすることができます。
また、もともと勃起力には自信がある男性でも、本格的な絶倫スクワットを実践することでより強力で頼りになるペニスへと仕上げることができるのです。
まとめ
現役AV男優の田淵正浩氏が開発した絶倫スクワット。
薬やサプリに頼らず、物理的なトレーニングによってペニス周辺の筋肉を鍛えるところにその特徴があります。
1セット30回を3セット続けるのが基本ですが、ビギナーのうちは決して無理をせず、疲労を感じない範囲で地道に続けることも大切です。
