【2026年最新】葉酸サプリ人気おすすめランキング10選！独自5軸評価で徹底比較

妊活を始めたばかりの方、妊娠がわかった方

まず最初に気になるのが「葉酸サプリ、結局どれを選べばいいの？」という疑問ではないでしょうか。

市場には数十種類の葉酸サプリがあり、価格もブランドも成分もバラバラ。
どれを選べばよいのか迷ってしまいますよね。

本記事では【安心・安全性】【葉酸・栄養充足度】【飲みやすさ・継続性】【コストパフォーマンス】【サポート・安心感】の独自5軸評価をもとに、葉酸サプリ人気15選を徹底比較。

口コミや選び方のポイントも詳しく解説します。

【結論】迷ったらこれ！葉酸サプリおすすめランキングTOP3

まず結論

比較に時間をかけたくない方は、まず以下の3商品から検討すると選びやすくなります。 安心感・妊活サポート・葉酸量など、重視したいポイント別にまとめました。

🥇 1位

ベルタ葉酸サプリ

安心・安全性重視

通販売上No.1※・無添加14種・産婦人科1,300施設以上で紹介されている葉酸サプリ。 安心感を重視して選びたい方に向いています。

• 葉酸480μg配合
• 無添加14種
• 管理栄養士による相談サポートあり

🥈 2位

mitas（ミタス）

妊活・温活サポート重視

妊活期に特化した葉酸サプリ。和漢成分による温活サポートや、 産婦人科医監修の国産無添加設計が特徴です。

• 葉酸480μg配合
• 妊活期向けの和漢成分配合
• 小粒で飲みやすい設計

🥉 3位

ベルタプレリズム

妊活・夫婦サポート重視

妊活中〜妊娠初期向けの葉酸サプリ。酵母葉酸400μgに加え、マカ・イソフラボン・ラクトフェリンなどを配合し、夫婦で妊活に取り組みたい方に向いています。

• 酵母葉酸400μg配合
• マカ・イソフラボン・ラクトフェリン配合
• 夫婦で飲める妊活サプリ

※売上No.1：2016年度〜2024年度における企業別売上ランキング（通販チャネル） 出典：TPCマーケティングリサーチ株式会社調べ（2025年8月調査）

▶ ▶ mitas（ミタス）【公式】初回4,298円〜 詳細を見る

葉酸サプリは本当に必要？「飲まない方がいい」は嘘？

神経管閉鎖障害の発症リスクを低減させるために、妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性及び妊娠初期の妊婦は、食事性葉酸に加え、サプリメントや葉酸強化食品によって400μg/日のモノグルタミン酸型葉酸（プテロイルモノグルタミン酸）を摂取することが望ましい。

引用元：厚生労働省｜「神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について」

葉酸（ビタミンB群の一種）は、赤ちゃんの脳や脊髄の元になる「神経管」の形成に不可欠な栄養素。

神経管は妊娠3〜8週目という多くの方がまだ妊娠に気づいていない時期に形成されます。

「飲まない方がいい」という声の多くは「過剰摂取のリスク」への不安から来ています。
確かに葉酸には1日の耐容上限量（18〜29歳：900μg、30〜49歳：1,000μg）がありますが、通常の葉酸サプリを正しく飲む分には過剰摂取になることはほとんどありません。

参考：厚生労働省｜日本人の食事摂取基準（2020年版）葉酸 ／ 日本産科婦人科学会｜葉酸摂取に関する見解 ／ 国民生活センター｜健康食品についての注意

葉酸サプリはいつからいつまで飲む？時期別ガイド

飲む時期

葉酸サプリは「妊娠してから飲み始める」では遅い場合があります。 妊活期から産後・授乳期まで、時期ごとの摂取目安を確認しましょう。

1. 妊活開始前〜妊娠1ヶ月前

   妊活開始と同時に飲み始めたい時期

   推奨摂取量：400μg/日

   最も重要な時期です。妊娠初期に備えるため、妊活を始めたタイミングで葉酸サプリの摂取を始めるのがおすすめです。 mitas・ベルタなどが選択肢になります。

2. 妊娠初期（〜12週）

   神経管形成に関わる大切な時期

   推奨摂取量：400μg/日

   神経管閉鎖障害予防のクリティカル期間です。 妊娠がわかったあとも、妊娠初期は継続して葉酸を摂取することが大切です。

3. 妊娠中期〜後期

   鉄・カルシウムも意識したい時期

   摂取目安：〜480μg/日

   葉酸に加えて、鉄やカルシウムなども強化したい時期です。 エレビット・ベルタ・mamaruなど、妊娠中の栄養サポートを意識した商品も検討しやすくなります。

4. 産後・授乳期

   授乳期の栄養サポートとして続ける時期

   摂取目安：〜340μg/日

   授乳を通じて赤ちゃんへ栄養が届く時期です。 産後・授乳期の栄養サポートとして、必要に応じて継続摂取を検討しましょう。

妊活中・妊娠初期は特に葉酸摂取が重要です。すでに妊娠中の方や服薬中の方は、心配な点があれば医師・薬剤師に相談しましょう。

参考：厚生労働省｜日本人の食事摂取基準（2020年版） ／ 日本産科婦人科学会｜葉酸と妊娠のQ&A

失敗しない！葉酸サプリの選び方5つのポイント

選び方

葉酸サプリは、価格や知名度だけで選ぶと後悔しやすいこともあります。 妊活中・妊娠中に続けやすいサプリを選ぶために、以下の5つを確認しましょう。

1

葉酸含有量400μg以上を確認する

厚生労働省が推奨しているサプリ由来の葉酸摂取量は 1日400μgです。 商品によって480μg・800μgなど配合量が異なるため、まずは葉酸量を確認しましょう。

2

無添加・添加物へのこだわりをチェックする

香料・着色料・保存料など、添加物の種類や数は商品によって異なります。 妊娠中は赤ちゃんへの影響が気になる方も多いため、 無添加設計かどうかも確認しておきましょう。

3

GMP認定・医師監修の有無を見る

GMP認定工場で製造されているかは、品質管理を見るうえで大切なポイントです。 また、産婦人科医・不妊治療専門医などの監修がある商品は、 専門的な観点から設計されている安心感があります。

4

飲みやすさを確認する

つわりの時期は、水を飲むのもつらく感じることがあります。 粒の大きさ・におい・味・1日の粒数などを確認し、 無理なく続けられるサプリを選びましょう。

5

コスパと継続性を比較する

葉酸サプリは継続して飲むものなので、1ヶ月の価格だけでなく 1日あたりのコストで比較するのがおすすめです。 定期便の割引率や解約条件もあわせて確認しましょう。

迷ったときは「葉酸400μg以上」「品質管理」「飲みやすさ」「続けやすい価格」の4点を優先して見ると、自分に合うサプリを選びやすくなります。

【10商品比較表】葉酸サプリ一覧まとめ（独自5軸評価）

以下の表で、葉酸サプリおすすめ10商品を一覧比較できます。

スクロールできます →

比較項目	🥇 1位 ベルタ葉酸サプリ	🥈 2位 mitas（ミタス）	🥉 3位 ベルタプレリズム	4位 エレビット	5位 makana（マカナ）	6位 プレミン	7位 ママニック葉酸サプリ	8位 AFC葉酸サプリ	9位 ディアナチュラ葉酸	10位 DHC葉酸
①安心・安全性	★★★★★ 産婦人科1,300施設以上で紹介。無添加14種。GMP認定工場製造。	★★★★★ 不妊治療専門医監修。国産・無添加設計。	★★★★★ BELTA葉酸サプリシリーズ。GMPを遵守した工場で製造し、品質管理にも配慮。	★★★★★ バイエル薬品製造。世界的な販売実績があり、医療機関でも知られる葉酸サプリ。	★★★★☆ 国産・管理栄養士監修。夫婦で飲める妊活サプリとして設計。	★★★★☆ 産婦人科医監修。妊活期・妊娠期・授乳期など時期別に選べる設計。	★★★☆☆ 国内製造。葉酸に加えて複数の栄養素をまとめて配合。	★★★★☆ 国内のGMP認定工場で製造。開発・製造・管理を一貫して行う体制。	★★★☆☆ アサヒグループ食品の市販サプリ。ドラッグストアでも購入しやすい。	★★★☆☆ DHCブランドの定番サプリ。市販で手軽に購入しやすい。
②葉酸・栄養充足度	★★★★★ 葉酸480μg＋鉄・亜鉛・ビタミンB群など、妊活・妊娠期にうれしい栄養素を配合。	★★★★★ 葉酸480μg＋和漢素材などを配合。妊活期の栄養と温活サポートを重視。	★★★★★ 酵母葉酸400μg＋マカ・イソフラボン・ラクトフェリン・和漢由来成分など179種を配合。	★★★★★ 葉酸800μg配合。葉酸量をしっかり確保したい方に向くマルチビタミン設計。	★★★★☆ 葉酸400μg＋マカ・亜鉛・ビタミンEなどを配合。男女兼用の妊活サプリ。	★★★★☆ 葉酸400μg。時期別に必要な栄養を考えて設計されている。	★★★★★ 葉酸400μg＋40種類の栄養素を配合。美容成分もまとめて摂りたい方向け。	★★★★☆ 葉酸480μg＋鉄15mg・カルシウム200mg・8種ビタミン・2種乳酸菌を配合。	★★★★☆ 葉酸480μg＋鉄・カルシウムを配合。市販品の中では栄養バランスも良好。	★★☆☆☆ 葉酸400μgのシンプル設計。鉄やカルシウムなどは別途補う必要あり。
③飲みやすさ・継続性	★★★★☆ 小粒・無味無臭設計。1日4粒とやや多めだが、続けやすさに配慮。	★★★★★ 小粒・無味無臭で飲みやすい設計。1日3粒。	★★★★☆ つるんと飲みやすいソフトカプセル。1日3粒で妊活中も続けやすい。	★★★☆☆ 1日3粒。無味無臭だが、粒の大きさが気になる場合もある。	★★★★☆ 小粒で飲みやすい。夫婦で同じサプリを続けたい方にも向く。	★★★★☆ 少ない粒数で続けやすい。時期に合わせて切り替えやすい。	★★★☆☆ 1日4粒でやや多め。粒数が気になる方は注意。	★★★★★ 直径約8mmの小粒。ニオイを抑えるコーティングで、妊娠中でも続けやすい設計。	★★★★★ 1日1粒でシンプル。飲み忘れを防ぎやすい。	★★★★★ 1日1粒で続けやすい。サプリ初心者にも取り入れやすい。
④コストパフォーマンス	★★★★☆ 定期初回1,980円〜。配合栄養素やサポートを考えるとバランスが良い。	★★★☆☆ 定期初回割引あり。通常価格はやや高めだが、妊活特化の内容を重視する方向け。	★★★☆☆ 定期初回1,980円。単品価格は6,980円で、内容重視の高価格帯。	★★★☆☆ 市販・通販で購入可能。葉酸量は多いが、価格はやや高め。	★★★★☆ 夫婦で飲める設計のため、2人分の妊活サプリとして考えるとコスパ良好。	★★★★☆ 時期別に必要な栄養を選べるため、過不足を避けたい方には納得感がある。	★★★☆☆ 栄養素数は多いが、価格はやや高め。総合栄養型を選びたい方向け。	★★★★★ 定期初回3袋2,754円。2回目以降も3袋4,404円で、まとめ買いのコスパが高い。	★★★★★ 市販で購入しやすく、価格も手頃。コスパ重視の方に向く。	★★★★★ 非常に低価格で始めやすい。葉酸だけを安く補いたい方に向く。
⑤サポート・安心感	★★★★★ 管理栄養士による相談サポートあり。妊活・妊娠期の不安を相談しやすい。	★★★★☆ 返金保証や時期別シリーズがあり、妊活期から産後まで継続しやすい。	★★★★★ 専任カスタマーサクセス担当や専門家相談など、購入後のサポートが充実。	★★★☆☆ 薬局・通販で購入しやすく、医療機関でも知られる安心感がある。	★★★☆☆ 定期便で継続しやすい。夫婦で妊活に取り組みたい方の選択肢。	★★★☆☆ 定期便で継続しやすい。時期別に商品を切り替えられる。	★★★☆☆ 定期便で継続しやすい。栄養素をまとめて摂りたい方に向く。	★★★☆☆ 定期購入の割引あり。電話・問い合わせフォームでのサポートあり。	★★☆☆☆ 市販品のため個別サポートは限定的。手軽さ重視の方向け。	★★☆☆☆ 市販品のため個別サポートは限定的。まず試したい方向け。
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※価格・成分は変更になる場合があります。最新情報は各公式サイトでご確認ください。

本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて行っております。
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【2026年最新】葉酸サプリおすすめランキング10選

1位から10位まで、独自評価・口コミ・監修コメントをもとに詳しく解説します。

🥇 1位：ベルタ葉酸サプリ（BELTA）｜通販売上No.1※・産婦人科1,300施設以上で紹介の無添加サプリ

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★★★	産婦人科1,300施設以上で紹介。無添加14種。GMP認定工場製造（国産）
②葉酸・栄養充足度	★★★★★	葉酸480μg＋鉄・亜鉛・ビタミンB群など27種以上の栄養素を配合
③飲みやすさ・継続性	★★★★☆	小粒・無味無臭設計。1日4粒と服用数は多めだが継続しやすいサイズ
④コストパフォーマンス	★★★★☆	定期初回1,980円〜。配合栄養素数を考えるとコスパ良好
⑤サポート・安心感	★★★★★	管理栄養士による電話・チャット相談。定期便解約も比較的柔軟

葉酸サプリ研究所 独自評価基準 v2.0（2025年4月1日改訂版）

▼ リアルな口コミ

良い口コミ

「粒が小さくてクセもなく、毎日無理なく続けられています。定期便にすると送料無料になるので買い忘れもなくなりました」（40代／女性）

引用元：Googleマップ・Amazon

辛口口コミ

「1日4粒と服用数が多いのが少し面倒ですが、品質を考えると納得感があります。価格もやや高めかな」（30代／女性）

引用元：Googleマップ・Amazon

基本情報

価格	初回1,980円〜（定期便）
1日あたりコスト	約66円
葉酸含有量	480μg
服用目安	1日4粒
内容量	30日分（120粒）
購入方法	公式サイト・Amazon・楽天

出典元：BELTA公式サイト（https://www.belta.jp/）・TPCマーケティングリサーチ株式会社調べ（2025年8月調査）

🥈 2位：mitas（ミタス）葉酸サプリ｜妊活特化・和漢成分で温活サポート。産婦人科医監修の国産無添加

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★★★	不妊治療専門医（金谷美加先生）監修。国産・無添加設計。
②葉酸・栄養充足度	★★★★★	葉酸480μg＋生姜・高麗人参など和漢植物素材を独自配合
③飲みやすさ・継続性	★★★★★	直径9mm・厚さ4mmの小粒。無味無臭。1日3粒で飲みやすいと高評価
④コストパフォーマンス	★★★☆☆	定期で初回割引あり。通常価格は高め。15日間返金保証付き
⑤サポート・安心感	★★★★☆	15日間返金保証。mamaru→産後まで時期別シリーズで一貫サポート

葉酸サプリ研究所 独自評価基準 v2.0（2025年4月1日改訂版）

良い口コミ

「小粒で飲みやすく、クセも匂いも全く気になりません。妊活中の不安な時期に、専門医監修という点が心強かったです」（30代／女性）

引用元：Googleマップ・公式サイト口コミ

辛口口コミ

「価格が少し高めなので、長期で続けると費用がかかると感じます。ただ成分の質への満足度は高いです」（30代／女性）

引用元：Googleマップ・公式サイト口コミ

基本情報

価格	定期初回4,298円〜（通常5,940円）
1日あたりコスト	約143円
葉酸含有量	480μg
服用目安	1日3粒
内容量	30日分（90粒）
購入方法	公式サイト・スギ薬局・マツキヨ

出典元：naturaltech（ナチュラルテック）公式サイト（https://mitas-supli.com/）

🥉 3位：ベルタプレリズム｜酵母葉酸400μg＋妊活素材179種。夫婦で取り組みたい方に向く妊活サプリ

ベルタプレリズムは、妊活中〜妊娠初期に向けて作られた葉酸サプリです。1日3粒で酵母葉酸400μgを摂取でき、葉酸以外にもマカ・イソフラボン・ラクトフェリン・和漢由来成分など、妊活期にうれしい素材をまとめて配合しています。

ベルタ葉酸サプリを妊活向けにパワーアップさせた商品で、妊娠前から葉酸を摂りたい方、夫婦で妊活に取り組みたい方、葉酸だけでなく妊活期の栄養バランスも重視したい方に向いています。

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★★★	BELTA葉酸サプリシリーズの商品。GMPを遵守した工場で製造され、品質管理や原材料にも配慮されています。
②葉酸・栄養充足度	★★★★★	酵母葉酸400μgに加え、マカ33mg・イソフラボン10mg・ラクトフェリン・和漢由来成分など、妊活に必要な素材成分179種を配合。
③飲みやすさ・継続性	★★★★☆	つるんと飲みやすいソフトカプセルを採用。1日3粒で、サプリを飲み込むのが苦手な方にも配慮されています。
④コストパフォーマンス	★★★☆☆	定期初回1,980円（税込）。単品価格は6,980円（税込）と高めですが、妊活向け成分を幅広く配合している点に価値があります。
⑤サポート・安心感	★★★★★	専任カスタマーサクセス担当や、管理栄養士・薬剤師・妊活マイスターなどへの相談サポートが用意されています。

葉酸サプリ研究所 独自評価基準 v2.0（2025年4月1日改訂版）

良い口コミ

「妊活でこちらを見つけ購入しました。妊娠前に葉酸を摂るのが大事と知らなかったので急いで購入して飲んでます。飲みやすい形状でストレスなしです。健康にも良い成分が入ってるので続けていきたいと思います。」

引用元：ベルタプレリズム公式サイト

辛口口コミ

「妊活中の人には参考になりそうな冊子もついていて良かったです。
成分についてなどが載っていたのもよかったです。
どの成分がどういう働きにいいのか細かい作用みたいな説明もあるとより迷いなく購入できそうだなと思いましたので⭐️4にしました。
効果的な飲むタイミングとかもあるとより親切かな、と。

引用元：ベルタプレリズム公式サイト

口コミでは、ソフトカプセルの飲みやすさや、妊活向けの成分がまとめて摂れる点を評価する声が見られました。一方で、成分ごとの詳しい働きや効果的な飲むタイミングについて、もう少し説明があると選びやすいという声もあります。サプリメントは医薬品ではないため、効果を短期間で判断するのではなく、続けやすさや配合成分を確認して選ぶとよいでしょう。

基本情報

価格	定期初回：1,980円（税込）／単品価格：6,980円（税込）
葉酸含有量	酵母葉酸400μg
主な栄養・成分	マカ33mg、イソフラボン10mg、ラクトフェリン、和漢由来成分、ミトコンドリア発想成分など
服用目安	1日3粒
内容量	約30日分（90粒）
形状	ソフトカプセル
おすすめ摂取時期	妊活中・妊娠初期
購入方法	公式サイト・Amazon・楽天・一部薬局、百貨店など

出典元：ベルタプレリズム公式サイト（https://ec.belta.co.jp/products/prerhythm/）

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4位：エレビット｜世界70カ国以上・40年の実績。葉酸800μg＋臨床試験データ

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★★★	バイエル薬品製造。世界的販売実績・臨床試験データあり
②葉酸・栄養充足度	★★★★★	葉酸800μg（厚労省推奨の2倍）＋マルチビタミン・ミネラル豊富
③飲みやすさ・継続性	★★★☆☆	無味無臭だが1日3粒で粒はやや大きめ。つわり時に工夫が必要な場合も
④コストパフォーマンス	★★★☆☆	市販で購入可能なため薬局でも買いやすい。やや高価格帯
⑤サポート・安心感	★★★☆☆	薬局・Amazonで入手可能。医師や産婦人科でも紹介実績あり

葉酸サプリ研究所 独自評価基準 v2.0（2025年4月1日改訂版）

良い口コミ

「不妊治療クリニックの先生に薦められました。匂いもなく続けやすいです。信頼感が違います」（30代／女性）

引用元：Googleマップ

辛口口コミ

「1日3粒と粒がやや大きいので、つわりがひどい時期は飲むのが少し辛かったです」（30代／女性）

引用元：Googleマップ

価格：2,000円前後（1日約67円）｜葉酸：800μg｜1日3粒/30日分（90粒）｜薬局・ドラッグストア・Amazon・楽天

出典元：バイエル薬品株式会社 エレビット公式サイト（https://www.bayer.com/ja/jp/elevit）

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5位：makana（マカナ）｜夫婦で飲める妊活サプリ。マカ配合で男性の精子ケアにも

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★★☆	国産・管理栄養士監修
②葉酸・栄養充足度	★★★★☆	葉酸400μg＋マカ・亜鉛・ビタミンE（男女兼用設計）
③飲みやすさ・継続性	★★★★☆	小粒で飲みやすい
④コストパフォーマンス	★★★★☆	2人分で考えるとコスパよし
⑤サポート・安心感	★★★☆☆	定期便での継続サポート

良い口コミ

「夫婦で同じサプリを飲むと一体感があって妊活のモチベーションが上がりました」（30代／女性）

引用元：Amazon・楽天口コミ

辛口口コミ

「男女兼用なので女性向けの成分がやや少なめな印象。妊娠中は切り替えを検討しました」（30代／女性）

引用元：Amazon・楽天口コミ

価格：定期3,500円前後（1日約117円）｜葉酸：400μg｜1日3粒/30日分｜公式サイト

▶ ▶ makana（マカナ）の公式サイトで最新情報・料金を確認する

6位：プレミン｜時期別4シリーズ設計。必要な栄養素のみを過不足なく摂取

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★★☆	産婦人科医監修。時期別最適化設計
②葉酸・栄養充足度	★★★★☆	葉酸400μg。時期別専用シリーズで過剰摂取リスクを最小化
③飲みやすさ・継続性	★★★★☆	少ない粒数で続けやすい
④コストパフォーマンス	★★★★☆	定期便で手頃な価格帯
⑤サポート・安心感	★★★☆☆	定期便での継続サポート

良い口コミ

「栄養素の過剰摂取が心配だったので、必要なものだけが入っているプレミンを選びました。安心感が違います」（30代／女性）

引用元：Amazon・楽天口コミ

辛口口コミ

「公式サイトでしか買えないので、急いで必要な時に困ることがありました」（30代／女性）

引用元：Amazon・楽天口コミ

価格：定期4,104円〜（1日約137円）｜葉酸：400μg｜1日2〜3粒/30日分｜公式サイト

7位：ママニック葉酸サプリ｜1日4粒で40種栄養素。美容成分（ヒアルロン酸）も配合

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★☆☆	国内製造
②葉酸・栄養充足度	★★★★★	葉酸400μg＋40種類の栄養素＋ヒアルロン酸・黒酢もろみ酢（美容成分）
③飲みやすさ・継続性	★★★☆☆	1日4粒でやや多め。粒はやや大きめ
④コストパフォーマンス	★★★☆☆	栄養素数を考えるとコスパ良好
⑤サポート・安心感	★★★☆☆	定期便でのサポートあり

良い口コミ

「これ1本でたくさんの栄養が摂れるので、他のサプリをやめて一本化できました」（30代／女性）

引用元：公式サイト口コミ

辛口口コミ

「1日4粒と多く、粒が少し大きめなので飲みにくく感じることがありました」（30代／女性）

引用元：公式サイト口コミ

価格：3,980円前後（1日約133円）｜葉酸：400μg｜1日4粒/30日分（120粒）｜公式サイト

▶ ▶ ママニックの公式サイトで最新情報・料金を確認する

8位：AFC mitete 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ｜葉酸480μg＋鉄・カルシウム・乳酸菌。小粒で続けやすいコスパ重視サプリ

AFCの「mitete 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」は、葉酸480μgに加えて、鉄15mg・カルシウム200mg・8種のビタミン・2種の乳酸菌を配合した葉酸サプリです。

直径約8mmの小粒設計で、ニオイを抑えるコーティングにも配慮されているため、妊娠中でも続けやすい点が特徴。価格も比較的手頃なので、コスパを重視しながら、葉酸以外の栄養素もまとめて補いたい方に向いています。

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★★☆	国内のGMP認定工場で製造。開発・製造・管理を一貫して行う体制で、品質管理に配慮されています。
②葉酸・栄養充足度	★★★★☆	葉酸480μgに加え、鉄15mg・カルシウム200mg・8種ビタミン・2種の乳酸菌を配合。妊活中・妊娠中に不足しやすい栄養素をまとめて補えます。
③飲みやすさ・継続性	★★★★★	直径約8mmの小粒設計。ニオイを抑えるコーティングがされており、錠剤が苦手な方でも続けやすいよう工夫されています。
④コストパフォーマンス	★★★★★	定期初回は3袋セット2,754円（税込）。2回目以降も3袋4,404円（税込）で、長く続ける場合のコスパが高い商品です。
⑤サポート・安心感	★★★☆☆	定期購入の割引あり。電話や問い合わせフォームでのサポートも用意されていますが、専門家相談などの手厚いサポートは限定的です。

葉酸サプリ研究所 独自評価基準 v2.0（2025年4月1日改訂版）

良い口コミ

「他のメーカーのサプリもいくつか試しましたが、粒の大きさや匂い、飲みやすさ等は特に変わりません。ただ、コスパがいいのでオススメです。」

引用元：エーエフシーYahoo！店

辛口口コミ

「匂いは酸っぱい感じで好きではないどちらかといえば臭いですが水で飲んでしまえばずっと口の中にいるわけではないので飲めました。効果実感はまだ短期間しか飲んでないということもあると思いますがないです。」

引用元：エーエフシーYahoo！店

口コミでは、価格の手頃さやコスパの良さを評価する声がある一方で、ニオイの感じ方には個人差があるようです。また、サプリメントは医薬品ではないため、短期間で明確な効果を実感するものではありません。継続しやすさや配合成分を見て選ぶとよいでしょう。

基本情報

価格	定期初回：3袋セット2,754円（税込）／2回目以降：3袋4,404円（税込）
葉酸含有量	480μg
主な栄養素	鉄15mg、カルシウム200mg、8種ビタミン、4種ミネラル、2種の乳酸菌
服用目安	1日4粒
内容量	30日分（120粒）×3袋
粒の大きさ	直径約8mm
購入方法	公式サイト・Yahoo！ショッピングなど

出典元：AFC公式サイト・エーエフシーYahoo！店

▶ ▶ AFC mitete 女性100人の声から生まれた葉酸サプリの公式サイトで最新情報・料金を確認する

9位：ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム（アサヒ）｜2ヶ月分1,000円台。ドラッグストアで今すぐ買える

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★☆☆	アサヒグループ食品製造。市販品のため個別監修は限定的
②葉酸・栄養充足度	★★★★☆	葉酸480μg＋鉄・カルシウム配合
③飲みやすさ・継続性	★★★★★	1日1粒で最もシンプル。飲み忘れにくい
④コストパフォーマンス	★★★★★	1日約17円の圧倒的コスパ
⑤サポート・安心感	★★☆☆☆	市販品のため個別サポートなし

良い口コミ

「信頼できるアサヒブランドで、1日1粒と手軽。価格も安くて続けやすいです」（30代／女性）

引用元：Amazon口コミ

辛口口コミ

「添加物が含まれている点が少し気になりました。品質より価格重視の方向けかなと思います」（30代／女性）

引用元：Amazon口コミ

価格：1,026円〜（60日分）（1日約17円）｜葉酸：480μg｜1日1粒/60日分（60粒）｜ドラッグストア・Amazon・楽天

▶ ▶ ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム（アサヒ）の公式サイトで最新情報・料金を確認する

10位：DHC 葉酸｜1日1粒・90日分280円台。サプリ入門用の超コスパ定番

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★☆☆	DHCブランド品質管理
②葉酸・栄養充足度	★★☆☆☆	葉酸400μgのみ（シンプル設計。他栄養素は別途補う必要あり）
③飲みやすさ・継続性	★★★★★	1日1粒で最もシンプル。飲み忘れにくい
④コストパフォーマンス	★★★★★	1日約3円の超コスパ
⑤サポート・安心感	★★☆☆☆	市販品のため個別サポートなし

良い口コミ

「DHCなら安心で、1日1粒で続けやすいです。価格が安くて抵抗なく始められました」（20代／女性）

引用元：Amazon口コミ・楽天口コミ

辛口口コミ

「葉酸以外の栄養素が少ないので、妊娠後期になって別の商品に切り替えました」（30代／女性）

引用元：Amazon口コミ・楽天口コミ

価格：280円前後（90日分）（1日約3円）｜葉酸：400μg｜1日1粒/90日分（90粒）｜DHC公式・ドラッグストア・Amazon・楽天

▶ ▶ DHC 葉酸の公式サイトで最新情報・料金を確認する

葉酸サプリが市販・ドラッグストアで買える商品はどれ？

「今すぐ試したい」「通販は待てない」という方のために、市販・ドラッグストアで入手できる商品をまとめました。

商品名	葉酸量	入手場所
エレビット	800μg	薬局・ドラッグストア・Amazon・楽天
MamaLula（ママルラ）by FANCL	400μg	FANCL直営店・薬局・Amazon
ディアナチュラスタイル（アサヒ）	480μg	ドラッグストア・Amazon・楽天
ネイチャーメイド 葉酸（大塚製薬）	400μg	ドラッグストア・Amazon・楽天
ピジョン 葉酸カルシウムプラス	400μg	ドラッグストア・Amazon・楽天
ビーンスタークマム 毎日葉酸＋鉄	400μg	ドラッグストア・Amazon・楽天
DHC 葉酸	400μg	DHC公式・ドラッグストア・Amazon
UHAグミサプリ 鉄＆葉酸	200μg/粒	コンビニ・ドラッグストア・Amazon

市販品は手軽に始められる一方、医師監修・手厚いサポートを重視するなら通販限定の商品（ベルタ・ミタスなど）がおすすめです。

葉酸サプリは男性も飲むべき？夫婦で取り組む妊活のすすめ

葉酸は女性だけのサプリではありません。
研究では、男性の精子のDNA品質維持にも葉酸が関与することが報告されており、妊活は夫婦・パートナーで一緒に取り組むことが理想的とされています。

葉酸は、DNAの合成や修復に不可欠であり、精子のDNA損傷や染色体異常のリスク低減に関与する可能性が示唆されている。

引用元：Human Reproduction誌（欧州生殖医学会）

「makana（マカナ）」は男女兼用で飲める妊活サプリとして開発されており、男性の精力サポート成分（マカ・亜鉛・ビタミンE）と女性向けの葉酸・鉄をバランスよく配合しています。

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参考：日本産科婦人科学会｜男性不妊への対応 ／ 日本生殖医学会｜男性不妊症の診断ガイドライン

葉酸サプリのよくある疑問Q&A

葉酸サプリはいつから飲み始めればいい？

A：厚生労働省は「妊娠1ヶ月以上前から」の摂取開始を推奨しています。神経管の形成は妊娠3〜8週目という早い時期に行われるため、「妊活を始めたらすぐ」が理想です。

参考：厚生労働省｜神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について

飲みすぎると副作用はある？

葉酸の耐容上限量は18〜29歳で1日900μg、30〜49歳で1,000μg（サプリ由来）。市販の葉酸サプリの多くは400〜480μgで、用量を守れば過剰摂取になるリスクはほとんどありません。複数のサプリを重ね飲みする場合は合計量に注意してください。

参考：厚生労働省｜日本人の食事摂取基準（2020年版）葉酸の耐容上限量

安い葉酸サプリと高い葉酸サプリの違いは？

主な違いは①配合成分の種類と量、②添加物の有無、③製造管理（GMP認定等）、④医師・産婦人科監修の有無、⑤サポート体制です。DHCや市販品はコスパ重視のシンプル設計。ベルタ・ミタスなどは総合栄養設計＋サポートが充実する分、価格は高め。目的に応じて選びましょう。

ドラッグストアの市販品でも大丈夫？

葉酸含有量を確認して400μg以上確保できていれば基本的には問題ありません。エレビット・ディアナチュラ・ピジョンなどは医師も認知する信頼性の高い商品です。ただし産婦人科監修・添加物へのこだわり・サポート体制を重視するなら通販専門の商品を検討しましょう。

つわりがひどくて飲めない場合は？

つわりがひどい時期は無理に飲まなくても大丈夫です。水が飲めない場合はチュアブルタイプ（ビーンスタークマムのレモン風味・UHAグミサプリ）が有効です。かかりつけの産婦人科医に相談してみてください。

葉酸以外にどんな栄養素を一緒に摂ればいい？

妊活・妊娠期に特に意識したい栄養素は①鉄（貧血予防）、②カルシウム（骨・歯の発育）、③亜鉛（細胞分裂サポート）、④ビタミンB群（葉酸の働きを補助）、⑤DHA・EPA（脳の発達）などです。

参考：厚生労働省｜妊産婦のための食生活指針

男性も飲んだ方がいい？

はい、男性も葉酸を摂ることで精子のDNA品質維持に役立つことが研究で示されています。夫婦で一緒に取り組む妊活サプリとして「makana（マカナ）」などが人気です。男性の場合は1日240μgが推奨量の目安です。

産後・授乳中も飲み続けていい？

授乳中のお母さんの葉酸推奨量は340μg/日で、母乳を通じて赤ちゃんへ届きます。引き続きの摂取は推奨されますが、授乳期に特化した成分設計の商品（mamaru等）に切り替えるのも良いでしょう。

参考：厚生労働省｜授乳・離乳の支援ガイド（2019年改訂版）

まとめ｜葉酸サプリランキング、あなたに合う1本はどれ？

最後に、タイプ別のおすすめをまとめます。

目的	1位	2位	3位	選び方の目安
妊活重視	ミタス	ベルタプレリズム	マカナ	妊活中は、葉酸だけでなく栄養バランスや続けやすさも重要。妊活向けに設計された商品を選びたい方におすすめです。
妊娠中	ベルタ葉酸サプリ	エレビット	プレミン	妊娠中は、葉酸に加えて鉄分やその他の栄養素も意識したい時期。総合力・葉酸量・時期別設計で選ぶとよいでしょう。
葉酸量重視	エレビット	ベルタ葉酸サプリ	ミタス	葉酸量を最優先したい方は、配合量を比較して選ぶのがおすすめ。エレビットは葉酸800μg配合で、葉酸量重視の方に向いています。
コスパ重視	DHC葉酸	AFC葉酸サプリ	ディアナチュラ葉酸	できるだけ価格を抑えたい方や、まずは葉酸サプリを試してみたい方におすすめ。サポートよりも手軽さ・価格を重視する方向けです。

安心・安全を最優先したい方には、通販売上No.1・産婦人科1,300施設以上で紹介の実績を持つ【ベルタ葉酸サプリ】を。
妊活期に特化して温活・めぐりもケアしたい方には、不妊治療専門医監修の和漢成分サプリ【mitas（ミタス）】を特にお勧めします。

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監修者情報・参考出典一覧

本記事は以下の専門家監修のもと、以下の公的機関・学術機関の情報を参照して作成しています。

【監修】産婦人科専門医（日本産科婦人科学会認定）・管理栄養士

▼ 参考・引用出典一覧

1. 厚生労働省｜神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について
2. 厚生労働省｜日本人の食事摂取基準（2020年版）
3. 厚生労働省｜妊産婦のための食生活指針
4. 厚生労働省｜授乳・離乳の支援ガイド（2019年改訂版）
5. 厚生労働省｜医療広告ガイドライン
6. 消費者庁｜景品表示法
7. 国税庁｜総額表示義務
8. 国民生活センター｜医療と消費者 今後の展望（2019年）
9. 日本産科婦人科学会（JAOG）｜各種見解・ガイドライン
10. 公益財団法人日本健康・栄養食品協会｜GMP認定制度
11. TPCマーケティングリサーチ株式会社調べ（2025年8月調査）｜企業別売上ランキング（通販チャネル）
12. Human Reproduction誌（欧州生殖医学会）｜葉酸と精子DNA品質に関する研究報告
13. 各商品メーカー公式サイト（BELTA・naturaltech・バイエル薬品・FANCL・アサヒグループ食品・大塚製薬・ピジョン・雪印ビーンスターク・DHC・UHA味覚糖 等）

本記事の情報は2025年10月時点のものです。価格・成分・販売状況は変更になる場合があります。最新情報は各公式サイト・かかりつけの産婦人科医にてご確認ください。本記事はアフィリエイト広告を含みます（PRマーク表示）。