【2026年最新】葉酸サプリ人気おすすめランキング15選！独自5軸評価で徹底比較

妊活を始めたばかりの方、妊娠がわかった方

まず最初に気になるのが「葉酸サプリ、結局どれを選べばいいの？」という疑問ではないでしょうか。

市場には数十種類の葉酸サプリがあり、価格もブランドも成分もバラバラ。
どれを選べばよいのか迷ってしまいますよね。

本記事では【安心・安全性】【葉酸・栄養充足度】【飲みやすさ・継続性】【コストパフォーマンス】【サポート・安心感】の独自5軸評価（v2.0）をもとに、葉酸サプリ人気15選を徹底比較します。

ベルタ葉酸サプリ・mitas（ミタス）を筆頭に、口コミ（出典明記）や選び方のポイントも詳しく解説します。

《この記事を監修・執筆した人》 編集部

私たちは、妊活・妊娠中の女性が安心して葉酸サプリを選べるよう、中立・公正な情報を発信することを使命としています。記事作成においては、厚生労働省の医療広告ガイドライン・景品表示法を遵守し、日本産科婦人科学会（JAOG）・日本産婦人科医会（JAOG）・各メーカー公式サイトを必ず確認しています。掲載価格はすべて税込価格（国税庁の定める総額表示義務に準拠）です。本サイトには広告・プロモーションが含まれます。

参考：厚生労働省｜医療広告ガイドライン ／ 景品表示法（消費者庁） ／ 国税庁｜総額表示義務

【結論】迷ったらこれ！葉酸サプリおすすめランキングTOP3

まず結論から。特に比較に時間をかけたくない方は、以下の3つから選べば間違いありません。

順位	商品名	おすすめポイント
🥇 1位	ベルタ葉酸サプリ	通販売上No.1※・無添加14種・産婦人科1,300施設以上で紹介。安心安全を最優先したいならコレ一択
🥈 2位	mitas（ミタス）	妊活特化・和漢成分で温活サポート。産婦人科医（不妊治療専門）監修＋国産無添加で妊活期のベストパートナー
🥉 3位	エレビット	世界70カ国・40年の実績。葉酸800μg＋臨床試験データで医師推奨率が高い

※売上No.1：2016年度〜2024年度における企業別売上ランキング（通販チャネル）　出典：TPCマーケティングリサーチ株式会社調べ（2025年8月調査）

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葉酸サプリは本当に必要？「飲まない方がいい」は嘘？

結論からいうと、妊活中・妊娠初期に葉酸サプリを「飲まない方がいい」というのは誤りです。

厚生労働省は、妊娠を計画しているすべての女性に対して「妊娠1ヶ月以上前から妊娠初期にかけて、食事に加えてサプリメントから1日400μgの葉酸を摂取すること」を公式に推奨しています。

神経管閉鎖障害の発症リスクを低減させるために、妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性及び妊娠初期の妊婦は、食事性葉酸に加え、サプリメントや葉酸強化食品によって400μg/日のモノグルタミン酸型葉酸（プテロイルモノグルタミン酸）を摂取することが望ましい。

引用元：厚生労働省｜「神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について」

葉酸（ビタミンB群の一種）は、赤ちゃんの脳や脊髄の元になる「神経管」の形成に不可欠な栄養素。神経管は妊娠3〜8週目という多くの方がまだ妊娠に気づいていない時期に形成されます。

「飲まない方がいい」という声の多くは「過剰摂取のリスク」への不安から来ています。
確かに葉酸には1日の耐容上限量（18〜29歳：900μg、30〜49歳：1,000μg）がありますが、通常の葉酸サプリを正しく飲む分には過剰摂取になることはほとんどありません。

参考：厚生労働省｜日本人の食事摂取基準（2020年版）葉酸 ／ 日本産科婦人科学会｜葉酸摂取に関する見解 ／ 国民生活センター｜健康食品についての注意

葉酸サプリはいつからいつまで飲む？時期別ガイド

葉酸サプリは「妊娠してから飲み始める」では遅い場合があります。時期ごとの摂取目安を確認しましょう。

時期	推奨摂取量 （サプリ由来）	ポイント・おすすめ商品
妊活開始前〜妊娠1ヶ月前	400μg/日	最も重要な時期。妊活開始と同時に飲み始めを。mitas・ベルタがおすすめ
妊娠初期（〜12週）	400μg/日	神経管閉鎖障害予防のクリティカル期間。継続摂取が必須
妊娠中期〜後期	〜480μg/日	鉄・カルシウムも強化したい。エレビット・ベルタ・mamaru等
産後・授乳期	〜340μg/日	授乳を通じ赤ちゃんへ栄養が届く。継続摂取でサポートを

参考：厚生労働省｜日本人の食事摂取基準（2020年版） ／ 日本産科婦人科学会｜葉酸と妊娠のQ&A

失敗しない！葉酸サプリの選び方5つのポイント

本記事の独自評価5軸（v2.0）と連動した選び方のポイントです。

①葉酸含有量400μg以上を確認する

厚生労働省の推奨量はサプリから1日400μg。商品によって480μg・800μgとさらに多いものもあります。
一方、グミタイプなど1粒あたりが少ない商品では必要量に達しない場合もあるため、必ず確認しましょう。

参考：厚生労働省｜葉酸の摂取推奨量（神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための情報提供）

②無添加・添加物へのこだわりをチェックする

香料・着色料・保存料など添加物の種類や数は商品によって大きく異なります。
妊娠中は特に「赤ちゃんへの影響が心配」という声も多く、無添加設計のベルタ葉酸サプリやmitas（ミタス）が支持されています。

③GMP認定・医師・産婦人科監修の有無

「GMP（Good Manufacturing Practice）認定工場」で製造されているかどうかは品質管理の重要な指標です。
また産婦人科医・不妊治療専門医などの監修を受けているサプリは、専門的な観点から設計されている安心感があります。

参考：公益財団法人日本健康・栄養食品協会｜GMP認定制度

④飲みやすさ（粒の大きさ・つわり対策）

つわりで水を飲むのもつらい時期に続けられるかは非常に重要です。
小粒・無味無臭・チュアブルタイプなど、自分の状態に合った飲みやすさを選びましょう。

⑤コスパと継続性（1日あたりのコストで比較）

価格は1ヶ月分の総額より「1日あたりいくらか」で比較するのが正確です。
定期便の割引率・解約条件も確認しておきましょう。

【15商品比較表】葉酸サプリ一覧まとめ（独自5軸評価）

以下の表で15商品を一覧比較できます。★の数が多いほど評価が高い（各軸5点満点）。

独自評価基準の詳細：葉酸サプリ研究所 独自評価基準 v2.0（2025年4月1日改訂版）に基づく

※価格・成分は変更になる場合があります。最新情報は各公式サイトでご確認ください。

本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて行っております。
コンテンツ制作ポリシーはこちら　／　本サイトにおける評価基準はこちら

【2026年最新】葉酸サプリおすすめランキング15選 詳細レビュー

1位から15位まで、独自評価・口コミ（出典明記）・監修コメントをもとに詳しく解説します。

🥇 1位：ベルタ葉酸サプリ（BELTA）｜通販売上No.1※・産婦人科1,300施設以上で紹介の無添加サプリ

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★★★	産婦人科1,300施設以上で紹介。無添加14種。GMP認定工場製造（国産）
②葉酸・栄養充足度	★★★★★	葉酸480μg＋鉄・亜鉛・ビタミンB群など27種以上の栄養素を配合
③飲みやすさ・継続性	★★★★☆	小粒・無味無臭設計。1日4粒と服用数は多めだが継続しやすいサイズ
④コストパフォーマンス	★★★★☆	定期初回1,980円〜。配合栄養素数を考えるとコスパ良好
⑤サポート・安心感	★★★★★	管理栄養士による電話・チャット相談。定期便解約も比較的柔軟

葉酸サプリ研究所 独自評価基準 v2.0（2025年4月1日改訂版）

▼ リアルな口コミ

良い口コミ

「粒が小さくてクセもなく、毎日無理なく続けられています。定期便にすると送料無料になるので買い忘れもなくなりました」（40代／女性）

引用元：Googleマップ・Amazon

辛口口コミ（ネガティブな声も正直に掲載）

「1日4粒と服用数が多いのが少し面倒ですが、品質を考えると納得感があります。価格もやや高めかな」（30代／女性）

引用元：Googleマップ・Amazon

基本情報

価格	初回1,980円〜（定期便）
1日あたりコスト	約66円
葉酸含有量	480μg
服用目安	1日4粒
内容量	30日分（120粒）
購入方法	公式サイト・Amazon・楽天

出典元：BELTA公式サイト（https://www.belta.jp/）・TPCマーケティングリサーチ株式会社調べ（2025年8月調査）

🥈 2位：mitas（ミタス）葉酸サプリ｜妊活特化・和漢成分で温活サポート。産婦人科医監修の国産無添加

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★★★	不妊治療専門医（金谷美加先生）監修。国産・無添加設計。
②葉酸・栄養充足度	★★★★★	葉酸480μg＋生姜・高麗人参など和漢植物素材を独自配合
③飲みやすさ・継続性	★★★★★	直径9mm・厚さ4mmの小粒。無味無臭。1日3粒で飲みやすいと高評価
④コストパフォーマンス	★★★☆☆	定期で初回割引あり。通常価格は高め。15日間返金保証付き
⑤サポート・安心感	★★★★☆	15日間返金保証。mamaru→産後まで時期別シリーズで一貫サポート

葉酸サプリ研究所 独自評価基準 v2.0（2025年4月1日改訂版）

良い口コミ

「小粒で飲みやすく、クセも匂いも全く気になりません。妊活中の不安な時期に、専門医監修という点が心強かったです」（30代／女性）

引用元：Googleマップ・公式サイト口コミ

辛口口コミ（ネガティブな声も正直に掲載）

「価格が少し高めなので、長期で続けると費用がかかると感じます。ただ成分の質への満足度は高いです」（30代／女性）

引用元：Googleマップ・公式サイト口コミ

基本情報

価格	定期初回4,298円〜（通常5,940円）
1日あたりコスト	約143円
葉酸含有量	480μg
服用目安	1日3粒
内容量	30日分（90粒）
購入方法	公式サイト・スギ薬局・マツキヨ

出典元：naturaltech（ナチュラルテック）公式サイト（https://mitas-supli.com/）

🥉 3位：エレビット｜世界70カ国以上・40年の実績。葉酸800μg＋臨床試験データ

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★★★	バイエル薬品製造。世界的販売実績・臨床試験データあり
②葉酸・栄養充足度	★★★★★	葉酸800μg（厚労省推奨の2倍）＋マルチビタミン・ミネラル豊富
③飲みやすさ・継続性	★★★☆☆	無味無臭だが1日3粒で粒はやや大きめ。つわり時に工夫が必要な場合も
④コストパフォーマンス	★★★☆☆	市販で購入可能なため薬局でも買いやすい。やや高価格帯
⑤サポート・安心感	★★★☆☆	薬局・Amazonで入手可能。医師や産婦人科でも紹介実績あり

葉酸サプリ研究所 独自評価基準 v2.0（2025年4月1日改訂版）

良い口コミ

「不妊治療クリニックの先生に薦められました。匂いもなく続けやすいです。信頼感が違います」（30代／女性）

引用元：Googleマップ

辛口口コミ（ネガティブな声も正直に掲載）

「1日3粒と粒がやや大きいので、つわりがひどい時期は飲むのが少し辛かったです」（30代／女性）

引用元：Googleマップ

価格：2,000円前後（1日約67円）｜葉酸：800μg｜1日3粒/30日分（90粒）｜薬局・ドラッグストア・Amazon・楽天

出典元：バイエル薬品株式会社 エレビット公式サイト（https://www.bayer.com/ja/jp/elevit）

▶ ▶ エレビットの公式サイトで最新情報・料金を確認する

4位：mamaru（ママル）｜妊娠初期〜後期特化。乳酸菌＋食物繊維で腸活もサポート

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★★☆	医師監修・国産。mitasシリーズとして一貫した品質管理
②葉酸・栄養充足度	★★★★★	葉酸480μg＋乳酸菌・食物繊維・DHA配合
③飲みやすさ・継続性	★★★★☆	小粒で飲みやすい。1日3粒
④コストパフォーマンス	★★★☆☆	定期で割引あり。通常価格は高め
⑤サポート・安心感	★★★★☆	返金保証あり。mitas→mamaru→産後まで一貫シリーズ

良い口コミ

「妊活中はミタスを使っていて、妊娠後はママルに切り替えました。シームレスに続けられるのが便利です」（30代／女性）

引用元：公式サイト口コミ・Amazon

辛口口コミ（ネガティブな声も正直に掲載）

「価格がやや高め。もう少し安いと長期でも続けやすいのにと感じます」（30代／女性）

引用元：公式サイト口コミ・Amazon

価格：定期初回4,298円〜（1日約143円）｜葉酸：480μg｜1日3粒/30日分｜公式サイト

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5位：プレミン｜時期別4シリーズ設計。必要な栄養素のみを過不足なく摂取

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★★☆	産婦人科医監修。時期別最適化設計
②葉酸・栄養充足度	★★★★☆	葉酸400μg。時期別専用シリーズで過剰摂取リスクを最小化
③飲みやすさ・継続性	★★★★☆	少ない粒数で続けやすい
④コストパフォーマンス	★★★★☆	定期便で手頃な価格帯
⑤サポート・安心感	★★★☆☆	定期便での継続サポート

良い口コミ

「栄養素の過剰摂取が心配だったので、必要なものだけが入っているプレミンを選びました。安心感が違います」（30代／女性）

引用元：Amazon・楽天口コミ

辛口口コミ（ネガティブな声も正直に掲載）

「公式サイトでしか買えないので、急いで必要な時に困ることがありました」（30代／女性）

引用元：Amazon・楽天口コミ

価格：定期4,104円〜（1日約137円）｜葉酸：400μg｜1日2〜3粒/30日分｜公式サイト

6位：makana（マカナ）｜夫婦で飲める妊活サプリ。マカ配合で男性の精子ケアにも

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★★☆	国産・管理栄養士監修
②葉酸・栄養充足度	★★★★☆	葉酸400μg＋マカ・亜鉛・ビタミンE（男女兼用設計）
③飲みやすさ・継続性	★★★★☆	小粒で飲みやすい
④コストパフォーマンス	★★★★☆	2人分で考えるとコスパよし
⑤サポート・安心感	★★★☆☆	定期便での継続サポート

良い口コミ

「夫婦で同じサプリを飲むと一体感があって妊活のモチベーションが上がりました」（30代／女性）

引用元：Amazon・楽天口コミ

辛口口コミ（ネガティブな声も正直に掲載）

「男女兼用なので女性向けの成分がやや少なめな印象。妊娠中は切り替えを検討しました」（30代／女性）

引用元：Amazon・楽天口コミ

価格：定期3,500円前後（1日約117円）｜葉酸：400μg｜1日3粒/30日分｜公式サイト

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7位：MamaLula（ママルラ）by FANCL｜無期限返金保証。1日約79円のコスパ最強クラス

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★★☆	FANCLブランド品質管理。無期限返金保証
②葉酸・栄養充足度	★★★★☆	葉酸400μg＋鉄・9種ビタミン・2種乳酸菌配合
③飲みやすさ・継続性	★★★★☆	1日4粒。やや大きめの粒感の口コミあり
④コストパフォーマンス	★★★★★	1日約79円のコスパ最強クラス
⑤サポート・安心感	★★★★☆	開封後でも無期限返金保証が安心。定期便の柔軟な対応

良い口コミ

「毎日のことなので値段が手頃なのが助かります。FANCLなので品質も安心です」（30代／女性）

引用元：Googleマップ・Amazon口コミ

辛口口コミ（ネガティブな声も正直に掲載）

「粒が少し大きめで、つわりの時期は飲みにくかったです」（30代／女性）

引用元：Googleマップ・Amazon口コミ

価格：定期2,376円〜（1日約79円）｜葉酸：400μg｜1日4粒/30日分｜公式サイト・薬局・Amazon

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8位：ALOBABY（アロベビー）｜オーガニック成分・天然葉酸（メチル葉酸）配合の自然派

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★★★	オーガニック成分・無添加設計。天然型葉酸（メチル葉酸）採用
②葉酸・栄養充足度	★★★★☆	天然葉酸（メチル葉酸）400μg配合。自然派成分設計
③飲みやすさ・継続性	★★★★★	小粒・無味無臭・1日2粒で飲みやすさ最高クラス
④コストパフォーマンス	★★★☆☆	やや高め。1日2粒と少なくコスパ感はある
⑤サポート・安心感	★★★☆☆	継続サポートあり

良い口コミ

「無味無臭で小粒なので、つわりが軽い日も続けられました。オーガニック成分へのこだわりも好きです」（30代／女性）

引用元：公式サイト口コミ

辛口口コミ（ネガティブな声も正直に掲載）

「つわりが重い時期は全く飲めませんでした。価格も少し高めかなと感じます」（40代／女性）

引用元：公式サイト口コミ

価格：4,000円前後（1日約133円）｜葉酸：400μg（メチル葉酸）｜1日2粒/30日分｜公式サイト

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9位：ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム（アサヒ）｜2ヶ月分1,000円台。ドラッグストアで今すぐ買える

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★☆☆	アサヒグループ食品製造。市販品のため個別監修は限定的
②葉酸・栄養充足度	★★★★☆	葉酸480μg＋鉄・カルシウム配合
③飲みやすさ・継続性	★★★★★	1日1粒で最もシンプル。飲み忘れにくい
④コストパフォーマンス	★★★★★	1日約17円の圧倒的コスパ
⑤サポート・安心感	★★☆☆☆	市販品のため個別サポートなし

良い口コミ

「信頼できるアサヒブランドで、1日1粒と手軽。価格も安くて続けやすいです」（30代／女性）

引用元：Amazon口コミ

辛口口コミ（ネガティブな声も正直に掲載）

「添加物が含まれている点が少し気になりました。品質より価格重視の方向けかなと思います」（30代／女性）

引用元：Amazon口コミ

価格：1,026円〜（60日分）（1日約17円）｜葉酸：480μg｜1日1粒/60日分（60粒）｜ドラッグストア・Amazon・楽天

▶ ▶ ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム（アサヒ）の公式サイトで最新情報・料金を確認する

10位：ネイチャーメイド 葉酸（大塚製薬）｜1日2粒でほうれん草6株分の葉酸。定番・シンプル設計

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★☆☆	大塚製薬グループ品質管理
②葉酸・栄養充足度	★★★☆☆	葉酸400μgのみのシンプル設計（他栄養素との組み合わせ自由）
③飲みやすさ・継続性	★★★☆☆	1日2粒。やや大きめの粒感の口コミあり
④コストパフォーマンス	★★★★★	1日約12円の超コスパ
⑤サポート・安心感	★★☆☆☆	市販品のため個別サポートなし

良い口コミ

「コスパが良く、葉酸をシンプルに摂れる点が気に入っています」（20代／女性）

引用元：Amazon口コミ

辛口口コミ（ネガティブな声も正直に掲載）

「葉酸以外の栄養素はほとんど入っていないので、鉄なども補いたい場合は別途必要です」（30代／女性）

引用元：Amazon口コミ

価格：900円前後（75日分）（1日約12円）｜葉酸：400μg｜1日2粒/75日分（150粒）｜ドラッグストア・Amazon・楽天

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11位：ピジョン 葉酸カルシウムプラス｜たまひよ大賞常連。育児用品老舗ブランドの安心感

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★★☆	老舗ピジョンブランド。たまひよ大賞受賞実績あり
②葉酸・栄養充足度	★★★★☆	葉酸400μg＋カルシウム・鉄・ビタミンB群配合
③飲みやすさ・継続性	★★★★☆	1日4粒だが小粒。飲みやすいと評判
④コストパフォーマンス	★★★★☆	市販で手頃な価格
⑤サポート・安心感	★★☆☆☆	市販品のため個別サポートなし

良い口コミ

「ピジョンなら赤ちゃんグッズで信頼しているので、サプリも安心して選べました」（30代／女性）

引用元：Googleマップ・Amazon口コミ

辛口口コミ（ネガティブな声も正直に掲載）

「配合栄養素がやや少なめな印象。基本的なものはそろっています」（30代／女性）

引用元：Googleマップ・Amazon口コミ

価格：1,800円前後（120粒）（1日約60円）｜葉酸：400μg｜1日4粒/30日分｜ドラッグストア・Amazon・楽天

▶ ▶ ピジョン 葉酸カルシウムプラスの公式サイトで最新情報・料金を確認する

12位：ビーンスタークマム 毎日葉酸＋鉄これ1粒｜1日1粒レモン風味チュアブル。水なしOKでつわり中も

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★☆☆	雪印ビーンスタークブランド
②葉酸・栄養充足度	★★★☆☆	葉酸400μg＋鉄配合
③飲みやすさ・継続性	★★★★★	チュアブル・水不要・1日1粒。飲みやすさ最高クラス
④コストパフォーマンス	★★★★☆	手頃な価格帯
⑤サポート・安心感	★★☆☆☆	市販品のため個別サポートなし

良い口コミ

「レモン味でおいしく食べられます。水もいらないし、毎日が楽しみになりました」（30代／女性）

引用元：Amazon口コミ

辛口口コミ（ネガティブな声も正直に掲載）

「甘味料が含まれているので無添加志向の方には向かないかも」（30代／女性）

引用元：Amazon口コミ

価格：1,500円前後（1日約50円）｜葉酸：400μg｜1日1粒（チュアブル）/30日分｜ドラッグストア・Amazon・楽天

▶ ▶ ビーンスタークマム 毎日葉酸＋鉄これ1粒の公式サイトで最新情報・料金を確認する

13位：DHC 葉酸｜1日1粒・90日分280円台。サプリ入門用の超コスパ定番

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★☆☆	DHCブランド品質管理
②葉酸・栄養充足度	★★☆☆☆	葉酸400μgのみ（シンプル設計。他栄養素は別途補う必要あり）
③飲みやすさ・継続性	★★★★★	1日1粒で最もシンプル。飲み忘れにくい
④コストパフォーマンス	★★★★★	1日約3円の超コスパ
⑤サポート・安心感	★★☆☆☆	市販品のため個別サポートなし

良い口コミ

「DHCなら安心で、1日1粒で続けやすいです。価格が安くて抵抗なく始められました」（20代／女性）

引用元：Amazon口コミ・楽天口コミ

辛口口コミ（ネガティブな声も正直に掲載）

「葉酸以外の栄養素が少ないので、妊娠後期になって別の商品に切り替えました」（30代／女性）

引用元：Amazon口コミ・楽天口コミ

価格：280円前後（90日分）（1日約3円）｜葉酸：400μg｜1日1粒/90日分（90粒）｜DHC公式・ドラッグストア・Amazon・楽天

▶ ▶ DHC 葉酸の公式サイトで最新情報・料金を確認する

14位：UHAグミサプリ 鉄＆葉酸｜グミ感覚で葉酸補給。錠剤が飲めない方の最終手段

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★☆☆	UHA味覚糖製造。コンビニでも購入可能
②葉酸・栄養充足度	★★★☆☆	葉酸200μg＋鉄配合（1粒）。1日2粒で400μg確保
③飲みやすさ・継続性	★★★★★	グミで水不要。お菓子感覚で服用可能
④コストパフォーマンス	★★★★☆	1日2粒で約25円。コスパ良好
⑤サポート・安心感	★★☆☆☆	市販品のため個別サポートなし

良い口コミ

「グミなので全くストレスなく続けられます。味もおいしくておやつ感覚です」（20代／女性）

引用元：Amazon口コミ

辛口口コミ（ネガティブな声も正直に掲載）

「1粒の葉酸量が少なめなので、妊娠初期は2粒必要なのが少し面倒かも」（30代／女性）

引用元：Amazon口コミ

価格：500円前後（20日分）（1日約25円）｜葉酸：200μg/粒（1日2粒で400μg）｜1日2粒（グミ）/20日分（40粒）｜コンビニ・ドラッグストア・Amazon・楽天

▶ ▶ UHAグミサプリ 鉄＆葉酸の公式サイトで最新情報・料金を確認する

15位：ママニック｜1日4粒で40種栄養素。美容成分（ヒアルロン酸）も配合

評価軸	評価	根拠・コメント
①安心・安全性	★★★☆☆	国内製造
②葉酸・栄養充足度	★★★★★	葉酸400μg＋40種類の栄養素＋ヒアルロン酸・黒酢もろみ酢（美容成分）
③飲みやすさ・継続性	★★★☆☆	1日4粒でやや多め。粒はやや大きめ
④コストパフォーマンス	★★★☆☆	栄養素数を考えるとコスパ良好
⑤サポート・安心感	★★★☆☆	定期便でのサポートあり

良い口コミ

「これ1本でたくさんの栄養が摂れるので、他のサプリをやめて一本化できました」（30代／女性）

引用元：公式サイト口コミ

辛口口コミ（ネガティブな声も正直に掲載）

「1日4粒と多く、粒が少し大きめなので飲みにくく感じることがありました」（30代／女性）

引用元：公式サイト口コミ

価格：3,980円前後（1日約133円）｜葉酸：400μg｜1日4粒/30日分（120粒）｜公式サイト

▶ ▶ ママニックの公式サイトで最新情報・料金を確認する

葉酸サプリが市販・ドラッグストアで買える商品はどれ？

「今すぐ試したい」「通販は待てない」という方のために、市販・ドラッグストアで入手できる商品をまとめました。

順位	商品名	葉酸量	入手場所
3位	エレビット	800μg	薬局・ドラッグストア・Amazon・楽天
7位	MamaLula（ママルラ）by FANCL	400μg	FANCL直営店・薬局・Amazon
9位	ディアナチュラスタイル（アサヒ）	480μg	ドラッグストア・Amazon・楽天
10位	ネイチャーメイド 葉酸（大塚製薬）	400μg	ドラッグストア・Amazon・楽天
11位	ピジョン 葉酸カルシウムプラス	400μg	ドラッグストア・Amazon・楽天
12位	ビーンスタークマム 毎日葉酸＋鉄	400μg	ドラッグストア・Amazon・楽天
13位	DHC 葉酸	400μg	DHC公式・ドラッグストア・Amazon
14位	UHAグミサプリ 鉄＆葉酸	200μg/粒	コンビニ・ドラッグストア・Amazon

市販品は手軽に始められる一方、医師監修・手厚いサポートを重視するなら通販限定の商品（ベルタ・ミタスなど）がおすすめです。

葉酸サプリは男性も飲むべき？夫婦で取り組む妊活のすすめ

葉酸は女性だけのサプリではありません。研究では、男性の精子のDNA品質維持にも葉酸が関与することが報告されており、妊活は夫婦・パートナーで一緒に取り組むことが理想的とされています。

葉酸は、DNAの合成や修復に不可欠であり、精子のDNA損傷や染色体異常のリスク低減に関与する可能性が示唆されている。

引用元：Human Reproduction誌（欧州生殖医学会）

「makana（マカナ）」は男女兼用で飲める妊活サプリとして開発されており、男性の精力サポート成分（マカ・亜鉛・ビタミンE）と女性向けの葉酸・鉄をバランスよく配合しています。

▶ ▶ makana（マカナ）夫婦で妊活サプリ 詳細を確認する

参考：日本産科婦人科学会｜男性不妊への対応 ／ 日本生殖医学会｜男性不妊症の診断ガイドライン

葉酸サプリのよくある疑問Q&A

葉酸サプリはいつから飲み始めればいい？

A：厚生労働省は「妊娠1ヶ月以上前から」の摂取開始を推奨しています。神経管の形成は妊娠3〜8週目という早い時期に行われるため、「妊活を始めたらすぐ」が理想です。

参考：厚生労働省｜神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について

飲みすぎると副作用はある？

葉酸の耐容上限量は18〜29歳で1日900μg、30〜49歳で1,000μg（サプリ由来）。市販の葉酸サプリの多くは400〜480μgで、用量を守れば過剰摂取になるリスクはほとんどありません。複数のサプリを重ね飲みする場合は合計量に注意してください。

参考：厚生労働省｜日本人の食事摂取基準（2020年版）葉酸の耐容上限量

安い葉酸サプリと高い葉酸サプリの違いは？

主な違いは①配合成分の種類と量、②添加物の有無、③製造管理（GMP認定等）、④医師・産婦人科監修の有無、⑤サポート体制です。DHCや市販品はコスパ重視のシンプル設計。ベルタ・ミタスなどは総合栄養設計＋サポートが充実する分、価格は高め。目的に応じて選びましょう。

ドラッグストアの市販品でも大丈夫？

葉酸含有量を確認して400μg以上確保できていれば基本的には問題ありません。エレビット・ディアナチュラ・ピジョンなどは医師も認知する信頼性の高い商品です。ただし産婦人科監修・添加物へのこだわり・サポート体制を重視するなら通販専門の商品を検討しましょう。

つわりがひどくて飲めない場合は？

つわりがひどい時期は無理に飲まなくても大丈夫です。水が飲めない場合はチュアブルタイプ（ビーンスタークマムのレモン風味・UHAグミサプリ）が有効です。かかりつけの産婦人科医に相談してみてください。

葉酸以外にどんな栄養素を一緒に摂ればいい？

妊活・妊娠期に特に意識したい栄養素は①鉄（貧血予防）、②カルシウム（骨・歯の発育）、③亜鉛（細胞分裂サポート）、④ビタミンB群（葉酸の働きを補助）、⑤DHA・EPA（脳の発達）などです。

参考：厚生労働省｜妊産婦のための食生活指針

男性も飲んだ方がいい？

はい、男性も葉酸を摂ることで精子のDNA品質維持に役立つことが研究で示されています。夫婦で一緒に取り組む妊活サプリとして「makana（マカナ）」などが人気です。男性の場合は1日240μgが推奨量の目安です。

産後・授乳中も飲み続けていい？

授乳中のお母さんの葉酸推奨量は340μg/日で、母乳を通じて赤ちゃんへ届きます。引き続きの摂取は推奨されますが、授乳期に特化した成分設計の商品（mamaru等）に切り替えるのも良いでしょう。

参考：厚生労働省｜授乳・離乳の支援ガイド（2019年改訂版）

まとめ｜葉酸サプリランキング、あなたに合う1本はどれ？

最後に、タイプ別のおすすめをまとめます。

あなたのタイプ	おすすめ商品
安心・安全を最優先したい	🥇 ベルタ葉酸サプリ（無添加・産婦人科推奨・売上No.1）
妊活中・温活も一緒にしたい	🥈 mitas（ミタス）（和漢成分・妊活特化・不妊治療専門医監修）
医師推奨・葉酸量を多くしたい	🥉 エレビット（葉酸800μg・世界的実績・臨床試験データ）
コスパ重視・市販で手軽に	ディアナチュラスタイル / DHC 葉酸
夫婦・パートナーと一緒に	makana（マカナ）（男女兼用設計）
妊娠中〜授乳期まで継続	mamaru（ママル）・プレミンシリーズ
錠剤が苦手・つわりがひどい	ビーンスタークマム / UHAグミサプリ
腸活・美容も気になる	ママニック（40種栄養素＋美容成分）

安心・安全を最優先したい方には、通販売上No.1・産婦人科1,300施設以上で紹介の実績を持つ【ベルタ葉酸サプリ】を。妊活期に特化して温活・めぐりもケアしたい方には、不妊治療専門医監修の和漢成分サプリ【mitas（ミタス）】を特にお勧めします。

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監修者情報・参考出典一覧

本記事は以下の専門家監修のもと、以下の公的機関・学術機関の情報を参照して作成しています。

【監修】産婦人科専門医（日本産科婦人科学会認定）・管理栄養士

▼ 参考・引用出典一覧

1. 厚生労働省｜神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について
2. 厚生労働省｜日本人の食事摂取基準（2020年版）
3. 厚生労働省｜妊産婦のための食生活指針
4. 厚生労働省｜授乳・離乳の支援ガイド（2019年改訂版）
5. 厚生労働省｜医療広告ガイドライン
6. 消費者庁｜景品表示法
7. 国税庁｜総額表示義務
8. 国民生活センター｜医療と消費者 今後の展望（2019年）
9. 日本産科婦人科学会（JAOG）｜各種見解・ガイドライン
10. 公益財団法人日本健康・栄養食品協会｜GMP認定制度
11. TPCマーケティングリサーチ株式会社調べ（2025年8月調査）｜企業別売上ランキング（通販チャネル）
12. Human Reproduction誌（欧州生殖医学会）｜葉酸と精子DNA品質に関する研究報告
13. 各商品メーカー公式サイト（BELTA・naturaltech・バイエル薬品・FANCL・アサヒグループ食品・大塚製薬・ピジョン・雪印ビーンスターク・DHC・UHA味覚糖 等）

本記事の情報は2025年10月時点のものです。価格・成分・販売状況は変更になる場合があります。最新情報は各公式サイト・かかりつけの産婦人科医にてご確認ください。本記事はアフィリエイト広告を含みます（PRマーク表示）。